東莞市昂想飲水科技有限公司
 
百分百飲用純凈水 三清山飲用純凈水
天山泉-天然優質飲用泉水
紅荔山泉-天然山泉水 大益泉
聯系我們
東莞市昂想飲水科技有限公司 留言給我們
服務熱線: (0769)83729111 83739111
聯 系 人: 李先生/13560807888
公司主頁: www.ufzcpn.icu
綠色基地: 東莞市橫瀝鎮田饒步生態旅游園區內
您的位置:首頁  ->  公司動態

東莞礦泉水批發講述健康飲水小常識


?東莞礦泉水批發告訴大家口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過呼吸和排汗散失水分約0.5-1升,為了保證健康,我們每天至少應飲水2-2.5升,喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。
?東莞礦泉水批發
1.早上起床身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。不管做什么運動,甚至是打掃房間之后,都應該喝水。發燒感冒的時候,一定要喝水,以補充因體溫上升而流失的水份。一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

2.從健康的角度來看白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好,這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度,長期大量喝飲料,對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者,像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好,但不宜多喝,每天攝入量應控制在一杯左右,最多不要超過200毫升,而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說,則最好不要喝飲料。
現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準,飲用煮沸了的自來水是安全的。

3.喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

4.睡前少喝,睡后多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞咽,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。

6.飲水適量
成人每天需要攝入1500-2500毫升的水分。
[返回]   
東莞市昂想飲水科技有限公司 版權所有 電話:0769-83728511 聯系人:李先生/13560807888 訪問量: 粵ICP備17132218號
*本站相關網頁素材及相關資源均來源互聯網,如有侵權請速告知,我們將會在24小時內刪除*  http://www.ufzcpn.icu
地址:東莞市橫瀝鎮田饒步生態旅游園區內 [后臺管理]百度統計網站地圖 sitemap   技術支持:東莞網站建設
在線咨詢
微信二維碼
福彩3d三毛图库天中图库